fbpx

Door met de mensen in mijn praktijk samen te werken, kom ik ook elke keer tot nieuwe inzichten. Ook kom ik op plekken waarvan ik tot nu toe het bestaan niet eens wist. Daarnaast wil ik deze mensen bedanken voor alle reacties en vooral de mooie ontwikkelingen die jullie doormaken. Tijdens de individuele sessies, de workshops en de individuele gesprekken die ik met hen heb. Graag wil ik benadrukken dat het niet om mij gaat. Ik ben in dit proces slechts een doorgeefluik of vertaler. De ontwikkelingen die zij doormaken, zijn voor mij zulke mooie cadeaus. Omdat ik weet dat zij hiermee vervolgens zoveel mensen kunnen begeleiden, inspireren of helpen. Dat ontroert mij diep!

Balans tussen geven en nemen
Iedereen die in mijn praktijk komt, vindt het zo gewoon om veel aan anderen te geven. Wat ik persoonlijk erg fascinerend vind. Tegelijkertijd is het voor mij heel herkenbaar. Het geven aan anderen gebeurt vaak automatisch. Het is wat het is. Soms kan het zijn dat je meer geeft dan ontvangt. Als deze periode echter te lang aanhoudt, zijn het geven en nemen niet meer in balans. Dan ontstaan er moeheid, gebrek aan energie en plezier. Dat is niet prettig.

Onderstaande tips helpen mij om mijn energie te verhogen en in balans te houden, vandaar dat ik ze beschrijf.

Hoe verhoog je je energie in de ochtend?

  • Rek je uit en adem diep in via de neus, hou je adem even vast en adem uit via mond. Doe dit 3 x.
    Zo neem je direct zuurstof tot je en hierdoor sta je energiek op.
  • Kies een intentie/wens voor de dag.
  • Doe een korte meditatie, een oefening van 3 minuten is al zeer effectief.
  • Wees je bewust van je eigen energie en geef anderen die het nodig hebben vanuit deze bron.

Hoe verhoog je je energie gedurende de dag?

  • Je kunt je ademhalingstechniek(en) op een voor jou geschikt moment doen, bijvoorbeeld tijdens een autorit.
    Adem diep in via je neus tot onderin je buik. Laat alles los wat je kwijt wilt, dat doe je door de uitademing via de mond. Tijdens je uitademing zet je wat je loslaat om in liefde.
  • Voel je je energie wat dalen, ga dan even naar buiten.
  • Doe minimaal elke dag 15 minuten iets wat je leuk of fijn vindt. Maak hiervoor ruimte vrij in je agenda.
  • Breng elke dag even tijd in de buitenlucht door.
  • Drink voldoende water; water reinigt je lichaam en geest.

Hoe ga je prettig slapen?

  • Sta bij 3 momenten van de dag stil waarvoor je dankbaar bent. Je gaat hierdoor met een positief gevoel slapen en je staat hierdoor ook prettiger op.
Shares