Eb en vloed
Eb is een fase van het getij waarbij het zeewater daalt. De fase van opkomend of rijzend water heet vloed. Eb en vloed ontstaan onder invloed van de maan en de zon. Aan het einde van de ebperiode is de waterstand minimaal: dit heet `laagwater` of `laagtij’.*
Golven
Net als in de zee, golft het qua gevoelens ook in ons leven. We hebben alleen vaak niet door dat het golft. Als ons iets opvalt, hebben we de neiging om bepaalde gevoelens vast te houden; we blijven erin hangen. Op het moment dat er een golf is geweest, blijven we ermee bezig, terwijl de situatie (de golf) alweer voor bij is. Vooral rond volle maan komen gevoelens die je niet hebt kunnen verwerken, heftiger naar voren dan in andere periodes. Ze nodigen je uit om alsnog te verwerken.
Blijven hangen op de golf
Je wilt zelf eigenlijk alweer naar een andere fase, terwijl je onbewust nog blijft stilstaan. De periode waar we nu in zitten (corona) nodigt uit om terug te gaan naar de eenvoud, naar jezelf. Alle lagen (je lijf, je gedachten, je gevoel) die hieraan vastzitten en erbij horen, kun je langsgaan. We zoeken echter de oplossing in ons mooie hoofdje, of buiten onszelf.
Hoe laat je het verder stromen
De volgende vragen kunnen ons helpen om niet te blijven hangen en mee te gaan in de getijdestroom (van verdriet, teleurstelling, boosheid, angst) in ons zelf:
Het helpt al je erkent whow dat was een grote golf (heftige situatie, vervelende reactie)
De vragen die we onszelf kunnen stellen zijn:
Vraag 1: Waar in mijn lichaam voel ik het?
Ga naar die plek met je aandacht en je handen.
Vraag 2: Wat zegt deze plek, waarneming mij?
Vraag 3: Zit ik nog in de situatie?
Vraag 4: Wat zorgt ervoor dat ik mij weer een stukje beter, ofwel blij voel?
Stap er dan even helemaal uit, door iets anders te gaan doen.
Of zoek contact met iemand die oprecht naar je luistert.
Of zoek contact met iemand die oprecht naar je luistert.
Roep Baywatch aan
Wanneer de omstandigheden niet veranderen, dus met andere woorden het blijft vervelend, het kan niet worden hersteld.
Stel dan vraag 5: Wat als deze situatie zo blijft, dat dit altijd mijn realiteit is, welke vaardigheid zul je dan moeten ontwikkelen om toch gelukkig te zijn.
Hierin ligt het antwoord en de opening naar een nieuw begin.
Groeiproces
Weet dat emoties komen en gaan. Vertrouw erop dat het goed komt; je zit in een groeiproces en je bent dingen aan het loslaten.
Ik heb een uitgebreid stappenplan ontwikkeld om meer regie en focus in het leven te krijgen. Omdat ik jaren geleden zelf regelmatig een wirwar van gedachten, gevoelens (chaos in mijn hoofd) ervaarde. Zoals iedereen weet, heeft het leven zijn uitdagingen. Hoe kun je iemand uitleggen wat je echt wilt, of waar je tegen aanloopt? Wanneer je je verward, niet prettig voelt of negatieve gedachten hebt, kun je deze gevoelens elimineren door het stappenplan te gebruiken. Hierdoor ervaar je meer plezier, rust, vertrouwen en focus.
Door het stappenplan overstijg je ‘de situatie’ en wordt deze heel eenvoudig gemaakt. Daardoor kan je beter aansluiten bij wat je nodig hebt om de regie in je leven te herpakken en te ervaren. Dit plan haalt iedereen letterlijk heel snel uit een niet-prettige gevoel. Wat het mij opleverde? Ik kreeg hierdoor meer grip en plezier in mijn leven. Mensen met wie ik samenwerkte, gaven mij terug dat ik zonder oordeel werk. Daar heeft dit stappenplan een groot aandeel in gehad. Binnenkort verschijnt deze methode, dit plan, in boekvorm. Je kunt het gratis downloaden. Als bonus krijg je ook een checklist met tips voor ondersteuning.
Wil je dit sowieso niet missen, stuur mij dan een mailtje? Dat kan door deze mail te replyen.
*Bron: Wikipedia
Druk hieronder op ‘Golven’en je ziet een persoonlijk moment gemaakt in Zoutelande