De constante aan-stand doorbreken in je lichaam
Wanneer je merkt dat je systeem continu “aan” staat, begint verandering niet in je hoofd maar in je lichaam. Veel vrouwen proberen rust te creëren door anders te plannen, maar echte rust ontstaat wanneer je zenuwstelsel leert dat het veilig is om te ontspannen. Tip: Sta meerdere keren per dag even stil en breng je aandacht naar je lichaam. Leg je hand op je onderbuik en adem rustig in en uit. Voel of je lichaam kan zakken of dat het alert blijft. Alleen al dit bewustzijn helpt om uit de constante aan-stand te komen. Voorbeeld uit mijn eigen ervaring “Toen ik uit loondienst ging, had ik nog geen stabiel inkomen. Vroeger zou ik dat hebben opgelost door harder te werken, te controleren en zekerheid te zoeken. Maar ik deed iets anders. Ik koos ervoor om te vertrouwen. Niet vanuit naïviteit, maar omdat ik voelde dat doorgaan op wilskracht mij niet verder zou brengen. En juist daar merkte ik: mijn lichaam werd rustiger… en mijn keuzes helderder. Ik voel wat van mij is en wat niet.”
Oververantwoordelijkheid loslaten
Veel vrouwelijke ondernemers voelen zich verantwoordelijk voor alles en iedereen. Voor hun klanten, hun gezin en hun omgeving. Dat lijkt een kracht, maar houdt je systeem vaak in een constante aan-stand. Tip: Stel jezelf in situaties de vraag: wat is werkelijk van mij en wat is van de ander? Door dit onderscheid bewust te maken, stop je met het dragen van dingen die niet bij jou horen. Voorbeeld uit mijn werk en leven “Ik neem nu afscheid van klanten of vriendschappen als het niet meer stroomt. Waar ik vroeger zou blijven, aanpassen of proberen het te ‘fixen’, voel ik nu sneller: dit klopt niet meer. En dan laat ik los. Niet vanuit hardheid, maar vanuit helderheid.”
Pleasen doorbreken en trouw blijven aan jezelf
Pleasen ontstaat vaak vanuit een verlangen naar verbinding. Je wilt dat het goed gaat, dat de ander zich prettig voelt en dat er geen spanning ontstaat. Maar daardoor raak je jezelf kwijt en blijft je lichaam in een constante aan-stand. Tip: Merk op wanneer je je aanpast in een gesprek en stel jezelf de vraag: wat voel ik hier eigenlijk echt? Durf dat stap voor stap meer ruimte te geven, ook als dat spannend is. Voorbeeld uit mijn relatie “Als mijn partner niet lekker in zijn vel zit, ga ik niet meer oplossen of dragen. Vroeger zou ik mijn best doen om het beter te maken, aanvoelen, aanpassen, helpen. Nu denk ik: ik geef je de ruimte… en ik hoor het wel als je weer in verbinding bent. En daardoor blijft mijn energie bij mij en wordt de ander juist verantwoordelijk voor zichzelf.”
Van constante aan-stand naar innerlijke rust
Wanneer je stopt met pleasen, oververantwoordelijkheid loslaat en je lichaam uit de constante aan-stand haalt, verandert er iets fundamenteels. Je hoeft niet meer alles te dragen, je hoofd wordt rustiger en je lichaam ontspant. En dat zie je terug in je onderneming, je relaties en je dagelijks leven. In mijn keuzes merk ik hetzelfde. Ik blijf aanwezig, ook als het spannend is. Zoals toen ik uit loondienst ging zonder zekerheid. Niet omdat ik het zeker wist… maar omdat ik mezelf kon dragen. Innerlijke rust ontstaat wanneer je lichaam niet langer in een constante aan-stand hoeft te staan.
Wil je het zelf ervaren wat rust voor jou en je onderneming kan betekenen meld je aan voor Live Experience Moeiteloos leiderschap